Определение оптимального уровня функционального состояния студентов І курса на примере студентов ИКТ

Abstract

У каждого человека существует определенный оптимальный объем двигательных нагрузок, который обеспечивает сохранение здоровья и высокую работоспособность. Граничные величины как минимальных, так и максимальных силовых нагрузок или мало эффективны или опасны для организма. Особенно опасны для здоровья несистематические нагрузки большой интенсивности, к которым прибегают молодые люди, когда пытаются ликвидировать последствия недельной гиподинамии. Соблюдение золотой середины, т.е. оптимальной двигательной нагрузки, является надежным способом избежать нежелательных последствий в виде нарушения здоровья.