Features of training of beginners in athletics. Fundamentals of safety

Abstract

A distinction should be made between "athletics" and "athletic gymnastics". Athletic gymnastics is a traditional type of gymnastics of health-improving orientation, which combines strength training with versatile physical training, harmonious development and strengthening of health in general. Athletics - a direction in physical improvement, which aims to achieve a high level of strength development and (or) high results in strength exercises. Athletics includes not only such strength sports as weightlifting, powerlifting, weightlifting, but also sports in which the qualitative assessment of the result is primarily related to the impact of strength training: bodybuilding, fitness, arm wrestling, bodybuilding. Bodybuilding is a system of physical exercises with various weights (dumbbells, dumbbells, barbells, etc.) that develops muscles. Bodybuilding classes are aimed at increasing the volume of individual muscle groups.

Слід розрізняти поняття «атлетика» і «спортивна гімнастика». Атлетична гімнастика — традиційний вид спортивної гімнастики оздоровчої спрямованості, який поєднує силові заняття з різнобічною фізичною підготовкою, гармонійним розвитком і зміцненням здоров'я в цілому. Атлетика - напрям у фізичному вдосконаленні, спрямований на досягнення високого рівня розвитку сили та (або) високих результатів у силових вправах. До атлетики відносяться не тільки такі силові види спорту, як важка атлетика, пауерліфтинг, а й види спорту, в яких якісна оцінка результату пов'язана в першу чергу з впливом силової підготовки: бодібілдинг, фітнес, армреслінг, бодібілдинг. Бодібілдінг - це система фізичних вправ з різними обтяженнями (гантелі, гантелі, штанги та ін.), що розвивають м'язи. Заняття бодібілдингом спрямовані на збільшення обсягу окремих груп м'язів.