Заняття в тренажерному залі – крок до схуднення

Abstract

Фізичний розвиток людини є показником її фізичного здоров’я та фізичної підготовленості її організму. До показників рівня фізичного здоров’я належать такі як: частота серцевих скорочень, величина артеріального тиску, життєва ємкість легень, м’язова сила кисті, зріст маси тіла. До показників же фізичної підготовленості організму відносять: витривалість, м’язову силу, швидкість рухів, гнучкість, рівновагу та координацію рухів. Схуднення – найпоширеніша мета для жіночої половини людей, що займаються в тренажерному залі, хоча нерідко це становить інтерес і для сильної статі. Слід зазначити, що для людей з різним рівнем надлишкової ваги ефективні різні методи схуднення. При цьому тренування для схуднення – один з ключових методів.